作者：华鹏飞
现在大家无论是工作还是学习压力都比较大，生活节奏很快，很多人都不注重健康问题，长此下去，对健康也是极为不利的。因此，保持良好的生活习惯，并且适当参加体育锻炼，才能起到强身健体的作用，提高抵抗力远离疾病。最近，国家卫计委疾病预防控制局和国家卫生计生委宣传司等部门联合发起了名为中国健康知识传播激励计划即乐享健康生活项目，首度提出了“5125”的健康生活理念，呼吁大家关注健康生活，我们不妨来关注一下。
适当发呆有助于缓解不良情绪在“5125”这四个数字中，其实就是“我要爱我”的谐音，在具体内容方面，则是建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。
笔者注意到，每天发呆5分钟的建议十分特别。那么，发呆对于大家来说究竟有什么好处呢？根据公开的医学资料显示，适当的发呆可以有助于缓解不良情绪。在很多人工作压力比较大，如果长期带有不良情绪的话，从心理学的角度来说，不良情绪也会引起一些健康隐患，长时间积累会引发心理障碍，乃至精神疾病现。因此五分钟短暂的适当发呆，则可以让大脑处于空白状态，缓解紧张的工作压力，让身心得到放松。忙碌的上班族不妨可以试试看，毕竟这关系到自己的身体健康问题。俗话说的好，健康是1，金钱、事业、名利等等都是是0，如果没有了1，后面再多的0也就失去了意义。