1. 休息
前额皮质是大脑中负责逻辑思维和自控力的部分，休息可以令其放松。
当大脑皮层进入休眠状态时，潜意识仍在思考某个想法或问题。正因如此，人们在休息片刻后重新回到项目中，会出现灵光乍现的瞬间。 睡觉是恢复大脑血液循环的有效方法。即便是花五分钟打个盹儿，也能让您的“决策肌肉”恢复活力。
2. 建立常规
您能通过哪些方式及在哪些方面减少日常决策？例如，您可以每天吃同样的早餐吗？
3. 批量工作
许多研究表明，在不同任务之间来回切换，或同时处理多项任务，会消耗更多精力，因为大脑需要时间“重置”。
在特定时间批量处理类似任务，可以降低这一影响。例如，安排一个小时查看和回复邮件。完成这项工作之前，不处理其他事情。
4. 摄入健康零食
身体将摄入的食物转化为葡萄糖，为大脑提供能量。吃一个苹果可以补充葡萄糖，“决策点数”也会恢复一部分。但不要选择甜食，因为它们会导致体内葡萄糖“大起大落”，让人感觉特别糟糕，还不如什么都不做。
5. 精进决策技能
尽管您不能完全消除日常决策，但可以通过制订计划和运用特定工具，避免让自己精疲力尽。