大约两年前，谢丽尔-桑德伯格（Sheryl Sandberg）的生活发生了巨变。她相伴 11 年的伴侣、美国知名网络调查公司 SurveyMonkey 的 CEO 戴夫-戈德伯格（Dave Goldberg）突然离世。在巨大的悲痛之中，这位 Facebook COO 开始学着适应新的生活。为了让自己的生活和孩子们的生活恢复正常，她开始专心创作《B选项》（Option B）一书，以化解悲痛，重拾快乐。
这本书是她与宾夕法尼亚大学教授、心理学家亚当-格兰特（Adam Grant）合著的。尽管如此，这本厚达 183 页的书读起来就好像完全出自桑德伯格之手。在书中，她讲述了与亲朋好友和其他人经历的各种轶事，并引用了格兰特的心理学研究成果。
新书记录心路历程
在《B选项》中，你会被带到桑德伯格的世界中。从她遇到戈德伯格到他们结婚到他突然离世以及丧夫后的生活。在这本书中，桑德伯格吐露了自己的心迹，陈述了戈德伯格不在身边时感受到的失落和不安以及为弥补丧夫之痛所做的努力。
这本书读起来让你有身临其境之感。你可能会忍不住地想：“如果我经历这样的悲痛，我能挺过来么？”这种悲痛不一定是亲人的过世，也可能是指应对某种心理创伤。
我们都知道A选项，那是我们都希望拥有的完美人生。但是，生命无常，如果某些事情注定要发生，我们就要准备好应急之策——这就是桑德伯格的B选项。
这本书还包含有很多研究成果，给我们提供了更好的看待生活的视角。例如，桑德伯格援引了心理学家马丁-塞利格曼（Martin Seligman）提出的有关阻碍人们从悲痛中重新振作起来的 3P 理论：Personalization（个性化）、Pervasiveness（普遍性）和 Permanence（永久性）。
在这本书的一开始，你可能会对戈德伯格的过世感到难过。但是，随着你一章一章地读下去，你就会与桑德伯格一起开始自我疗伤。在最后，你会找到内心的平静。
不是励志书
《B选项》读起来并不像通常的励志书。桑德伯格和格兰特承认，我们写这本书只是为了“分享我们在应对悲痛过程中学到的东西，而不是给人们提供减轻悲痛的灵丹妙药。”“我们自己不可能经历了所有的损失和挫折。”他们说，“应付悲痛或面临挑战没有正确的方式或适当的方式，因此我们没有完美答案。世界上就不存在完美答案。”
由于担心人们批评她自以为是地说教别人悼念爱人、化解悲痛或应对各种坏消息，桑德伯格公开承认这是她化解悲痛的个人经历。她承认自己拥有很多优越的条件，拥有一大帮亲朋好友的支持。这些因素给了她很大的帮助。但是，她相信，说到底我们要自己鼓起勇气，化悲愤为力量，站起来重新生活。
“这本书探讨的是人们面对生活不屈不挠的精神。我们思考了人们帮助自己和别人的方式。”她写道，“我们探索了重新振作起来的心理状态、重获信心和重拾快乐的挑战。我们介绍了讲述悲痛以及安慰朋友的方法。我们还谈论了创造强大的社区和公司、抚养坚强的孩子以及重新去爱的途径。”
帮助别人增强适应力
桑德伯格和格兰特除了出书，还在 Facebook 上创立了一个社区，让有类似经历的人们互相交流如何化解悲痛、处理健康问题、帮助孩子适应环境以及应对家庭危机等等。这个社区甚至发布了一些相关主题的故事。与这本书一样，这个社区旨在帮助人们“增强适应能力”，以便让人们学会从悲痛中站起来，重新生活。
桑德伯格称，她将会把她从这本书的销售中获得的收入捐出去，用于支持非营利性组织 Option B。（编译/乐学）