作者：龚美林
刷牙最主要的作用，是清除牙菌斑。牙菌斑是的一种细菌性生物膜，你可以理解为细菌在牙齿上建立的小区。如果不及时清除牙菌斑，蛀牙、牙龈炎、牙周炎这些疾病就可能会找上你。牙菌斑最喜欢生长的位置，是牙龈沟。所以我们刷牙，最主要的就是清洁牙龈沟。
现在，人们的生活水平得以提升，使用电动牙刷的小伙伴越来越多，不过，并不是所有的人都会正确使用电动牙刷刷牙。如果刷牙方式不正确，那么，洁牙效果可能达不到你的理想程度。
由于电动牙刷具有强制性旋转和震动功能，其作用力远大于普通牙刷。所以，使用电动刷牙时要比使用普通牙刷减少六成力度，以避免因用力过猛对牙齿、牙龈造成伤害。
刷牙时至少保证2分钟的刷牙时间，并让每排牙齿的内、外及咬合面都得到有效清洁，尤其是下牙舌面，最难清洁又容易被遗漏，一定要有意识地清洁到。选用电动牙刷时，尽量入手小巧刷头的款，以便能深入口腔深处，清洁后部牙齿。建议每3个月更换新刷头。
电动牙刷的正确使用方法
相较于普通牙刷，电动牙刷在为你清洁牙齿的时候更为科学有效。可以更彻底清除牙菌斑、减少牙龈炎和牙龈出血，这也是目前欧美许多国家普遍流行的日用品。
电动牙刷通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝；与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环。当然，正确使用电动牙刷刷牙能够带来不错的洁牙效果。
使用电动牙刷钱，先安装刷头。将刷头紧紧套入牙刷轴，直至刷头与金属轴扣合。
用温水调整刷毛软度，建议初次使用者，将刷头先浸泡温水（低于40℃）后再行使用，由于中国有95% 以上的人患有牙周病，在牙龈的感觉会比较敏感，而浸泡温水后的刷毛非常柔顺，刷起来感觉很舒服，如此使用 2~5次习惯后，刷毛的软硬度就随您的喜好来决定。
将牙膏垂直对准刷毛中缝挤入适量牙膏，牙膏用量不需要太多，当牙刷放在牙齿上才开启电动牙刷按钮，可以避免牙膏四处飞溅。为了避免牙膏飞溅，最好在打开电源前挤牙膏。
刷牙时，将刷头由最薄的门牙套入。让牙齿夹在三面刷毛的中间适度用力来回拉动，待牙膏起泡后，打开电动开关，刷头震动后适度用力，从门牙开始向后牙来回移动牙刷，清洁所有牙齿！一般来说，使用三面电动牙刷刷牙每次只需两分钟即可起到彻底清洁作用。
刷完牙后，最好用刷头背面的刮舌棱刮除舌头上的舌苔，达到彻底清洁舌头的效果。
每次刷牙后，将刷头放入水中，打开电动开关，轻轻晃动几下，再轻敲刷头，就可洗净残留在刷毛上的异物和牙膏。