根据发表在 《美国医学会杂志》上的一项研究，可穿戴式活动监测设备能计算你的步数，并追踪你的运动，但它们对减肥似乎没有帮助。实际上不用它们的话，你的减肥效果可能更好。研究发现，在18个月的时间里，戴活动监测设备的成人减肥者体重下降的磅数，明显少于不戴活动监测设备的人。活动监测设备或许并不会以我们预计的方式改变我们的行为。它们也引出了有关锻炼、饮食、意志力和腰围之间错综复杂的关系的问题。监测仪的数据显示，使用这种技术的人总体上比另一组的人锻炼得少。研究人员推测运动检测可能导致了锻炼的积极性降低，当那些佩戴追踪设备的人意识到他们达不到每天的运动目标时就放弃了，导致那些日子里的热量消耗相对较低，总体上的减肥效果不及不使用该技术的人。