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“神十一”和“天二”对接示意图。新华社 发 

19日3时31分，神舟十一号载人飞船与天宫二号空间实验室成功实现自动交会对接。这是天宫二号自9月15日发射入轨以来，与神舟飞船开展的首次交会对接。

在科技人员精确控制下，神舟十一号载人飞船经过多次变轨，于19日1时11分转入自主控制状态，以自主导引控制方式向天宫二号逐步靠近。经北京航天飞行控制中心就对接准备状态进行最终确认，神舟十一号开始向天宫二号缓缓靠拢。3时24分，神舟十一号与天宫二号对接环接触，在按程序顺利完成一系列技术动作后，对接机构锁紧，两个飞行器建立刚性连接，形成组合体。

自动交会对接实施期间，航天员景海鹏、陈冬在神舟十一号飞船返回舱值守，密切监视着飞船仪表盘上的各类数据和对接过程，认真执行各种指令发送操作，并通过天地通信系统，迅速准确地向地面报告交会对接实施情况。按照任务实施计划，19日6时32分，景海鹏、陈冬先后进入天宫二号空间实验室，他们将在舱内按计划开展相关空间科学实验和技术试验。

太空中不能留出太多时间想心事

航天员为期30天的太空驻留生活如何更舒适？曾在国际空间站驻站的美国华裔宇航员焦立中和俄罗斯齐奥尔科夫斯基航天研究院院士亚历山大·热列兹尼亚科夫给出了答案。

1

每天都以短会开始结束

问：如何在国际空间站度过一天？

焦立中：正常情况下，每一天的开始是和地面任务控制中心开一个短会。短会主要是讨论当天的活动。每个宇航员随后按照各自的日程安排开始工作，内容包括实验操作、维修维护任务、吃饭、短暂休息以及锻炼。每一天结束时，宇航员还会与任务控制中心再开一个短会。

周末时工作相对轻松，遇到重大假日我们确实会有一些休息时间。

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最应注意问题是别丢东西

问：空间站上宇航员可能面临的最常见问题是什么？

焦立中：对我来说，最常见的问题就是努力别丢东西。所有东西都必须固定在安全的地方，通常是用尼龙搭扣或橡皮筋固定。但如果有人撞到某件物品，那么这个物品就有可能摆脱束缚，就丢掉了。多数丢失的东西都可以在空气过滤器那里找到，但有时一些东西可能好久都找不到，甚至永远找不到。

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对抗抑郁就得让自己忙

问：长期太空驻留，怎么保持心理和身体健康？

焦立中：每天有两个小时的锻炼时间以保持身体健康，心理健康就看个人了。我们多数人在闲暇时间都是眺望地球和拍照。我们也会写电子邮件或通过网络电话和家人与朋友保持联系。

问：在特殊环境下长期太空飞行会给宇航员带来哪些生理问题？

热列兹尼亚科夫：目前一些国家已制定了一整套如何让宇航员适应长期太空生活的方法，这些方法可大致分为药物疗法和物理方法。前一类方法主要是用各种药物防止长期失重导致的骨钙流失和器官异常变化，第二类方法是通过多种体育锻炼消除某些不良因素对健康的影响。总的来说，在目前已完成的太空停留任务中，各种可能出现的人体生理问题均已基本获得解决。

问：在太空出现抑郁怎么办？

热列兹尼亚科夫：在长期太空飞行中对抗抑郁的方法就简单多了，只需把日常工作安排得尽量充实，不要留出太多“想心事儿”的时间就行了。在我的研究生涯中还没碰到一起因宇航员长期抑郁影响飞行任务的事例。

女航天员刘洋讲述航天员视界

“你们快来看，地球真是圆的”

舷窗之外有什么

问：航天员通过舷窗看到的画面是什么样的？

答：我第一眼透过舷窗看到地球的时候，感觉非常震撼。第一反应就是兴奋地冲着两位师兄喊：“你们快来看呀！地球真的是圆的！”小时候老师就讲过“地球是圆的”，但是当你亲眼见到地球的边缘，看到这种梦幻之美，还是感觉非常震撼。

问：在太空有没有看到过其他国家的航天器？

答：看不到。如果肉眼能看到，说明距离已经非常近了，就会有碰撞的危险。而且我们不在一个轨道面上，不可能碰到。

“吃喝拉撒睡都是技术活”

问：从公开视频中可以看到，景海鹏正在摆弄飘浮在空中的手册。在太空，失重是一种怎样的体验？

答：失重，或者说微重力环境确实是挺奇妙的，但并不像大家想象的只有乐趣，还有头胀、头疼、鼻塞、眼部充血。

问：航天员的服装穿在身上什么感觉？

答：舱内压力服有20斤重。它有一些功能上的要求，比如气密性，操作起来，胳膊、手腕、手指肯定没有舱内工作服那样方便、灵活。航天员在太空生活，包括在组合体驻留期间，大部分时间穿的都是蓝色舱内工作服，在上升、返回、交会对接等重要时段才会穿舱内压力服。

问：在太空中，吃穿住行和地面上有什么不同？

答：“睡”比地面要方便、简单很多，因为不管是正着、倒着、横着、竖着都能睡。吃喝拉撒都是技术活，都需要在地面进行训练。每一个大家看似不起眼的动作，在地面都是经过成百上千次的训练，确保准确无误后，才能够上天操作。长时间的飞行对航天员的体力、耐力，包括心理都是一种考验。

比如喝水。在太空中是把水储存在一个水箱里，然后再给水箱加压，打到储水袋中。储水袋上方的吸管上有一个卡扣，喝完水之后要把这个卡扣扣上，这样里面的水不会飞到舱内，并到处乱飘。

平时一直在训练

问：本次飞行中航天员所做的实验有哪些特点？

答：因为这次工作时间长，所以实验数量有所增加，难度也有所提高。一些实验有一定的技术要求，对航天员也提出了一些理论和操作上的要求。这次也有一些科普实验，它们更有趣味性。

问：航天员平时的任务是什么？

答：有时候，我们参加科普活动，很多人会问我平常做什么。我都告诉他们，我们一直在训练，我们要为下次任务做准备。（深圳晚报综合新华社报道）