◇心理舒适区
上一个章节提到“娱乐新闻”，再顺便谈谈“娱乐至死”。
如今这个互联网时代，有时候也被称作【娱乐至死的时代】。大部分人把大部分的业余时间都浪费在消遣性的内容。
这可不是俺耸人听闻——你稍微留意身边的亲戚、朋友、同事。大部分人的大部分上网时间都是用于【消遣】（除了“娱乐新闻”，那些“搞笑视频、购物、闲聊...”也都属于消遣）。 这种现象可以很容易地用心理学加以解释——其关键在于【心理舒适区】（洋文称之为“comfort zone”）。
当你进行任何消遣性的活动，你就处于【心理舒适区】。顾名思义，在这个状态下，你会觉得比较放松、舒服、惬意。
互联网的普及，尤其是 SNS（社交网络）的普及，使得每个网民更容易获得各种娱乐性/消遣性的内容——也就更容易陷入相关的【心理舒适区】。
另外，SNS 背后的【商业公司】也在推波助澜。因为每一个 SNS 平台都希望能最大化【用户粘性】。通俗地说，每个 SNS 平台都希望其用户终日泡在上面。所以，每个 SNS 平台都会采用各种手段（尤其是心理学手段）来留住用户，增加你对该平台的【依赖】。
◇自控力（意志力）
要想跳出（脱离）“心理舒适区”，你需要动用【自控力】（也称“意志力”）。“自控力”这个玩意儿就像是肌肉——能够通过锻炼进行强化，也会因为长久不用而弱化。而且这个玩意儿还是【稀缺资源】，很容易被其它因素消耗掉；并且一旦耗尽，【无法】立即恢复（需要一定的时间才慢慢恢复）。（注：关于“自控力”，现代心理学已经有足够多的研究，并通过实验数据支持上述说法，具体参见下一段的“引申阅读”） 由于上述这两者的特点，如果某人总是处于“心理舒适区”，其“自控力”总是得不到锻炼，就会更加弱化；而自控力弱化之后，就更容易停留在心理舒适区。久而久之，形成一个负面的正反馈（俗称“恶性循环”）。
◇“消遣性内容”的【毒性】
很多人【低估】了“消遣性内容”的【危害性/危险性】。他们误以为——这些东西仅仅是浪费时间。实际上，比“浪费时间”更危险的是【成瘾性】。只要你理解了前一个小节所说【恶性循环】，也就能理解这个玩意儿的【成瘾性】。 如果根据事物的【损益程度】进行归类，所有事物大致可以分类为：
- 1. 对你有益的
- 2. 对你无益也无害的
- 3. 对你有害的
而“消遣性内容”很明显属于【有害】的这类，也就是本小节标题所说的“毒性”
◇换个角度思考
“娱乐至死的时代”当然让人感到悲哀。但如果你换一个角度看问题，或许就【没】这么悲哀了—— 当大部分人都沉迷于心理舒适区，只要你能跳出来，（在很多方面）你都更容易脱颖而出。换句话说，你就获得了巨大的【个人竞争优势】。