来源：科普中国微信公众号
一双漂亮的高跟鞋，不仅可以使女性修长挺拔，颜值大增，还可以让美女们的信心加倍，从容自信。但在风光无限的背后，美女们常有说不出的痛，常年穿高跟鞋会导致腿部肌肉长期紧绷，容易导致静脉曲张。一双美腿出现了疙瘩，像蜘蛛，像蚯蚓，可谓是大煞风景。
难道因为这些危害，我们就要把高跟鞋束之高阁吗？显然不是的，那菇凉们该如何将健康与美丽兼得呢？首先，尽量选择跟高在3厘米左右无系踝的高跟鞋。其次，长时间需要穿高跟鞋的，在休息时可以多翘翘脚尖，做做踩刹车的动作。然后，穿高跟鞋每天不应超过12小时，回家后立即换上舒适的平底鞋缓解疲劳。 最后，休息时可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10~20厘米，或小腿垫个柔软的枕头，做足部背屈动作20~30次。