文章来源：知识就是力量微信公众号
（图片来自网络）问：吃香蕉到底能不能缓解便秘？
答：很多食物能治疗便秘，是因为这些食物中富含的膳食纤维可以软化粪便，增加粪团体积，促进胃肠道蠕动。
膳食纤维分可溶性和不可溶性两类，可溶性膳食纤维主要来源于果胶、藻胶、魔芋胶，可以降低餐后血糖，改善血脂，预防冠心病。
不可溶性膳食纤维主要来源是全谷类、豆类、蔬菜、水果，可以促进肠道蠕动，改善便秘，预防肠癌。
根据食物营养成分表，香蕉的膳食纤维含量只有1.2g/100g，远不如燕麦片（5.2g/100g）高。所以，通过吃香蕉来缓解便秘，对大多数人来说只是一种心理安慰而已。