作者：龚美林
用餐有清洁口腔是人人都会做的事情，不过，也有一些人细化吃饭后立刻刷牙（自备刷牙工具用完午饭后也得刷牙）。然而，有专家分析表示，这可不是什么好习惯。为什么呢？今天的生活大爆炸栏目就来和你聊聊这个话题，感兴趣的小伙伴不妨了解。
饭后为什么不能立刻刷牙？
饭后立即刷牙并不健康。相关专家分析表示，正确的做法是，饭后温水（37℃左右感觉最舒适）漱口。因为进食后口中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化（学术上称为脱矿），提倡在进食和饮用酸性饮料后不要即刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。
如果实在不方便，可咀嚼含木糖醇的口香糖。它不会产生引发虫牙的酸性物质，能减少牙菌斑和牙石，或者使用牙线。其实，早晚刷牙，睡前刷牙更重要。所以，不建议大家饭后立刻刷牙。
护牙洁齿这些细节得注意
那么，除了这个情况需要引起我们的注意外，在我们日常生活中，还有哪些和牙齿有关的细节需要我们重视呢？一起来看看。
儿童用含氟牙膏
氟可以预防虫牙，但儿童时期要防止氟素过多，否则不仅会妨碍牙齿的发育导致氟斑牙，甚至还会引起全身氟中毒。儿童常在3岁左右开始学习刷牙，这时由于孩子的动手能力差，含漱技巧尚未完全掌握，如用含氟量较高的成人牙膏，刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏。因此幼儿不宜自行使用或者6岁以下儿童别用含氟牙膏而使用儿童牙膏。
孕妇不刷牙
女性朋友们在怀孕初期，身体容易感到疲倦，往往疏于口腔卫生，也有的是孕早期反应特别大，刷牙成了个苦差事，呕吐难受，于是选择干脆不刷牙了。还有不少准妈妈在出现牙齿问题时不及时去医院，反而受一些传统观念的影响，认为孕期的任何治疗都会影响到腹中胎儿。出现口腔问题的准妈妈们，讳疾忌医或应对措施不当，导致的后果可能比牙病本身更严重，除了会影响孕妇摄取充足的营养外，甚至会把自己的口腔细菌传给宝宝影响胎儿健康。
用牙签剔牙
很多人吃完饭后喜欢剔牙，觉得有东西嵌在牙缝里会很难受，所以就用牙签清理。牙缝里若有食物嵌塞，饭后应及时剔出来这没错，不然长时间对牙周有刺激，还容易长虫牙。不过，建议少用牙签，最好使用牙线，并且，无论使用哪种牙线，放入牙缝时力度都要轻，以免太用力伤害到牙龈。而且最好是每天晚饭后使用一次牙线，如果牙线用得过多对牙齿也有伤害。
需要提醒的是，牙线并非万能，它不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。
早晨先吃饭还是先刷牙
笔者在网上发现，有很多人都有这样的困惑，就是早上起床后，是“先吃饭还是先刷牙”，对于答案，大家众说纷纭。对此，国外有研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。国内专家的回答却比较保守，他们大多表示，因没有数据支撑，不好说哪种习惯更能保护牙齿，二者各有利弊。起床后，口腔里的存留细菌其实很多，此时吃早饭容易将细菌带入胃肠，但吃完后刷牙则有利于一整天的牙齿清洁；反之，如果起床后先刷牙，口气清新，吃饭的口感也比较好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物残渣。