2015年10月10日，毛大庆在优客工场。新京报记者 王贵彬 摄
去年上海马拉松精英赛，毛大庆在发布会现场“热身”。
图/Osports
由马孔多文化主办的2016科勒杯北京野鸭湖冰雪马拉松昨日进行，这场号称“中国规模最大的冰雪马拉松”吸引了2022人参加，包括许多知名人士参与，比如优客工场创始人毛大庆，再比如奥运冠军邢傲伟、王丽萍。在跑者群体中，毛大庆用跑步治愈抑郁症的故事口口相传。从第一次跑马拉松到现在，他已经完成了31个全马、14个半马，并且完成了世界马拉松6大满贯。参加本次比赛前，毛大庆接受了新京报记者的采访。毛大庆表示，跑步是他的信仰。
跑步缘 三年半前因抑郁症开跑
新京报：第一次跑步是什么时候？
毛大庆：2012年伦敦奥运会开幕那一天，在奥森第一次跑步，开始了我人生第一个3000米。
新京报：当时因为什么开始跑步？
毛大庆：2012年上半年，整个人的生活状态非常糟糕，不好的生活习惯让自己陷入了恶性循环。加上市场不好、压力、酗酒等很多原因，生活节奏出现了紊乱。晚上睡不着觉，继而精力不足，食欲不振，一系列的身体和生理机能问题接踵而至，医生说，我得了抑郁症。后来意识到这样下去不行了，就在朋友的鼓励下开始跑步。
新京报：跑步给生活和工作带来了什么改变？
毛大庆：积极的心态，坚持不懈的勇气，不以物喜、不以己悲，活出了不一样的自己。没有马拉松，我也不会选择创业。创业同样是一场没有终点的马拉松，很累、很孤独，即便做足充分的准备还是会遇到种种艰难，筋疲力尽，甚至想要放弃。但世界上那么多种生活方式，既然选择了创业，就看谁耐得住了。创业就是在体力、心力、意志力的共同作用下，坚信只有向前这一条生路。现在，跑步已经变成了我的信仰。
新京报：现在跑步的频率怎样？
毛大庆：因为工作的关系，我平时跑步的时间不多。基本上以赛代练，周末的时候，会去参加一些马拉松比赛。
新京报：跑步的时候，你会想些什么？
毛大庆：很多人都问我这个问题，仔细想想，好像什么都没想。确实什么都没想，就是关注呼吸、节奏。跑马拉松都有一段最舒服的时候，就像一头鹿在奔跑，周围的风景都不重要，你才是主角，一种非常美妙的享受。
跑步情 首马难忘跑友全程助跑
新京报：3年多了，还记得第一次跑马拉松的感觉吗？
毛大庆：我第一次跑马拉松是2013年的布拉格马拉松，在这座米兰·昆德拉的旷世之作《生命不能承受之轻》中描绘的浪漫之都，我实现了一个极其特别的梦想。回忆起那个难忘的过程，最感人的不是完成比赛，而是我们同路的6个跑者间的相互鼓励。我特别感谢的是北京著名跑者宋满丽大姐，正是她的全程助跑让我在漫长的5个小时中不再是忍受寂寞的煎熬，而是静下心来慢慢感受。这就是第一次马拉松带给我的礼物：坚持、伙伴。
新京报：跑了这么多马拉松，PB（注：个人最好成绩）是多少？
毛大庆：4小时30分。
新京报：今年给自己制定跑步计划了吗？
毛大庆：我给自己的计划就是每个月保证跑一个马拉松，如果时间充裕，可以考虑跑更多的马拉松。
新京报：在你看来，国外的马拉松和国内的马拉松有什么区别？
毛大庆：国外马拉松运动的发展时间更长，文化沉淀的时间更久远。赛前、赛中、赛后一系列的活动，城市居民对马拉松的热爱以及城市的关注度确实不一样，连马拉松文化的周边产品也发展得很火爆，比赛组织非常完善。这些都值得我们去学习。
新京报：对比起来，国内的马拉松应该从哪些方面提高？
毛大庆：文化沉淀和赛事组织都可以提高。现在热爱马拉松的人越来越多，国内的一些比赛也用心在改变，他们考虑问题的角度也开始从跑者的角度出发。
跑步经 旅行箱里跑鞋必不可少
新京报：因为你个人热爱跑步，会不会给公司也注入运动的氛围和文化？
毛大庆：运动能够给人带来积极阳光的正能量，我相信不仅仅是我的公司，每个公司都需要重点着力去打造这种氛围和文化。
新京报：平时会和公司的员工约跑吗？
毛大庆：我们有优客工场跑团，在各大马拉松赛事的赛场上，你都能看到我们的身影。
新京报：平时跑步的时候，是喜欢很多人一起跑还是独自一个人跑？
毛大庆：跑步是随时穿上跑鞋就去做的事情，平时还是自己一个人跑的时间比较多。
新京报：很多人都想跑步，但迈出第一步往往很难。
毛大庆：其实跑步没有想象中那么困难。这样的人，你只要送TA一双漂亮舒适的跑鞋，带TA去感受一次户外的5000米，TA很快就会爱上跑步。
新京报：除了跑步，你还喜欢什么运动？
毛大庆：游泳。我没跑步之前，一度特别喜欢冬泳。北京奥运会那一年，在玉渊潭的冰上刨个坑就去游。喝点二锅头，扑通跳下去，忍着剧痛，游上来，过会儿还能下去游。
新京报：对于刚刚入门的跑者，你会有什么建议？
毛大庆：跑步不要过量，不要过度追求完成全马、半马，或者过度追求速度。随心就好，量力而行。
新京报：去外地的时候，会随身带跑步装备吗？
毛大庆：我的旅行箱里都会有一双跑鞋。想要认识一座城市，没有比穿上跑鞋去它的街道上跑步更合适的方式了。
新京报：你看重跑步比赛的奖牌吗？
毛大庆：奖牌代表完赛的荣誉，每一块奖牌也有它独特的设计，代表一个城市的文化。
新京报：你有多少块牌子了？
毛大庆：大大小小的比赛奖牌也攒了四五十块了。
新京报：它们都放在哪里了？
毛大庆：家里或者办公室显眼的位置。
专题采写/新京报记者 肖万里
（原标题：毛大庆 认识一座城从跑步开始）